自己肯定感を高める

昨今、よく耳にする

自己肯定感

という言葉。

要するに

と思えているかということですが、

人と自分を比べて「あの人は○○なのに、自分は××だ」とネガティブに陥ってしまうと

自己肯定感が下がってしまいます。

いろんな方法で自己肯定感を高めることはできますが

昨年の今頃、自分自身大きな学びとなった

にフォーカスを当ててみたいと思います。

「感謝」の気持ちが出てくる時って

誰かに心地よい何かをしてもらったときだけでしょうか？

さぁ、顔を上げて周囲をみてみましょう✨

何が見えますか？

何を感じますか？

いつも何気なく過ごしている家や職場、通勤・通学路、家族や友人、同僚...

「あなたが話を聞いてくれるからスッキリできる」

「今日も元気に学校に行ってくれた」

「自分の言葉で笑ってくれた」

「こんなところに可愛い花が咲いた」

「鳥のさえずりが聞こえた」

などなど、どんな小さなことでも良いので目を向けてみましょう。

そこに「感謝」を感じることができれば一歩前進✨

ネガティブなことの方が探しやすいのは

「自分はこれしかできない」

「こうなってはいけない」

など自己否定が多いから見つけやすいのです。

自己肯定をちょっとずつ増やしていけば、ポジティブなことに気が付きやすくなります。

「幸せな気持ちにさせてくれてありがとう❣️」

と思えるものを見つけてみましょう✨

今日はいくつ見つけられるでしょうか？

ぜひ試してみてください😊